Objetivo cuerpo 10: Zona a zona

Adiós celulitisPara tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.Ejercicio ideal:Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

Brazos firmesDieta.Lucir un brazo estilizado, o no, dependerá, y mucho, de nuestra dieta. Los brazos son muy sensibles a las pérdidas y ganancias de peso, por lo que ese ''descuelgue'' se produce si no ejercitamos al mismo tiempo nuestros brazos.Ejercicio al aire libre, existendeportes como la natación, el voleibol, el remo y el basquetbol, que ayudan de igual manera a darle tono a los brazos.

Escote y cuelloHidrata todos los días por la mañana y por la noche aplica crema hidratante masajeando suavemente la zona. Ademásbebe 2 litros de aguapor día, esto te ayudará a mantener una piel suave, hidratada y joven. Cuidado con el sol queenvejecela zona, utililza un exfoliante suave 2-3 veces por semana.Para lucir senos bonitos y firmes realiza ejercicios con pesas. Solo debes levantar los brazos hacia el techo y luego bajarlos, se debe repetir 30 veces de cada brazo. También realiza flexiones, estas ayudarán a fortalecer los músculos pectorales y además los brazos.

GlúteosdiezCULO:¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.Ejercicio ideal:Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.