8 ejercicios 'fit' en casa

¿Adelgazar sin ir al gimnasio?Ahora es posible: entrenar en casa cada vez se está poniendo más de moda, pues es la opción más económica y cómoda para estar en forma. Pero requiere una gran disciplina, es difícil entrenar al lado del sillón y la tele y por eso tendremos que tener una gran fuerza de voluntad para llevar a cabo una rutina diaria. Además del deporte, una buena alimentación es un requisito básico para que haga efecto el entrenamiento.Coge tu esterilla y estate atenta a los8 ejerciciosque te proponemos para un cuerpo ''fit''.

Candice Swanepoel

Candice Swanepoel

Flexiones(3 series / 12 repeticiones)

Apoya las manos separadas del ancho de los hombros y alineadas con estos. Ahora baja y sube el pecho manteniendo las piernas estiradas. Pese a ser un ejercicio que todos hemos practicado en el colegio es más duro de lo que parece. Si estás empezando con el entrenamiento puedes “hacer trampa” apoyando las rodillas, pero procura hacer las flexiones completas en cuanto empieces a mejorar.

¿Adelgazar sin ir al gimnasio?Ahora es posible: entrenar en casa cada vez se está poniendo más de moda, pues es la opción más económica y cómoda para estar en forma. Pero requiere una gran disciplina, es difícil entrenar al lado del sillón y la tele y por eso tendremos que tener una gran fuerza de voluntad para llevar a cabo una rutina diaria. Además del deporte, una buena alimentación es un requisito básico para que haga efecto el entrenamiento.

Coge tu esterilla y estate atenta a los8 ejerciciosque te proponemos para un cuerpo ''fit''.

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